뮤지컬 배우 홍지민 씨는 요즘도 보면 참 대단하다는 생각이 들어요.
한때 출산 후 90kg이 넘었다고 했는데, 지금은 35kg 이상 감량하고도 그 체중을 오랫동안 꾸준히 유지하고 있거든요.
홍지민씨는 그 흔한 ‘단식 다이어트’가 아니라, 식습관과 생활 루틴 자체를 바꾸는 데서 시작됐다고 해요.
홍지민 씨는 방송에서 “다이어트는 평생 해야 하는 숙제 같다”고 말했는데, 그 말처럼, 지금도 특별한 비법보다 꾸준한 실천을 더 중요하게 여긴다고 하네요.
그녀는 다이어트와 몸매 유지를 위해 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹고, 탄수화물을 완전히 끊지 않고 닭가슴살, 달걀, 채소, 두부 중심으로 식단을 구성한다고 해요.
출근 전엔 삶은 달걀 2개와 아메리카노, 점심은 닭가슴살 + 샐러드 + 현미밥 반 공기, 저녁은 가볍게 채소 수프나 샐러드로 마무리한다고 밝혔죠.
식사 중간중간엔 견과류나 고구마로 허기를 달래고,
무엇보다 하루 2L 이상 물 마시기를 지키는 게 습관이라고 해요.
식단 외에도 그녀는 필라테스 + 유산소 운동의 조합으로
출산 후 체형 교정을 위해 시작한 필라테스를 지금까지 3년 넘게 이어오고 있죠.
필라테스는 코어를 단단하게 만들어서 복부와 허리 라인을 잡아 주고, 걷기 운동이나 가벼운 러닝으로 체력을 유지한다고 합니다.
홍지민 씨는 인터뷰에서 “몸이 무너지는 건 나이가 아니라, 내가 멈출 때부터”라는 말을 하셨는데, 자기가 관리는 나이와 상관없이 해야 한다는 뜻 처럼 느껴지더라고요.
홍지민씨는 35kg 감량 후 꾸준하게 몸매를 유지하고 있으며 SNS를 보면 여전히 밝고 긍정적인 에너지가 느껴져요.
필라테스 후 인증샷, 건강식 사진, 그리고 공연 연습 현장까지 하루의 습관이 그대로 드러나 있죠.
최근엔 뮤지컬 맘마미아, 레미제라블 등 무대에서도 활약하고, MBN <속풀이쇼 동치미>나 SBS <동상이몽2> 같은 예능에도 꾸준히 출연 중이에요.
무대 위에 서 있을 때나 방송에서 웃을 때나 예전보다 훨씬 건강하고 자신감 넘치는 에너지가 느껴지는데요
50대가 된 지금도 홍지민 씨의 모습은 ‘다이어트 성공’보다 ‘삶을 다르게 사는 사람’에 더 가까운거 같아요.
홍지민씨의 체중감량은 연예인이라서가 아니라 나이와 상관없이 가꾸고 유지하면 변할 수 있다는 걸 보여준 표본같은 의미에요.
홍지민씨는 50대 나이에도 불구하고 본인만의 생활습관, 운동을 유지하며 더 젊고 건강한 인생을 살고 있어요.
앞으로 그녀의 환한 웃음처럼 꾸준하게 좋은 모습만 보여주시길 팬으로 바램해 봅니다.
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